- ОРТОПЕДИЯ
- АНДРОЛОГИЯ
- УРОЛОГИЯ
- ОНКОЛОГИЯ
- КИБЕР НОЖ
- ПРОТОННАЯ ТЕРАПИЯ
- ХИРУРГИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
- ПРОТЕЗИРОВАНИЕ ЗУБОВ
- ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ
- ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ
- ОТОЛАРИНГОЛОГИЯ
- ОФТАЛЬМОЛОГИЯ
- ГИНЕКОЛОГИЯ
- КЛЕТОЧНАЯ ТЕРАПИЯ
- ЧЕЛЮСТНО-ЛИЦЕВАЯ ХИРУРГИЯ
- • Простое удаление зуба
- • Сложное удаление зуба
- • Удаление зуба мудрости
- • Удаление зуба под десной
- • Анестезия при удалении зубов
- • Строение челюстно-лицевой области
- • Восстановительная хирургия лица
- • Камни слюнных желез - удаление
- • Волчья пасть - лечение
- • Заячья зуба - лечение
- • Диагностика и профилактика расщелины неба
- • Опухоли челюстно-лицевой области
- • Травмы лицевой кости
- • Огнестрельные травмы лица
- • Вывих челюсти
- • Челюстно-лицевая ортопедия
- • Заболевания ВНЧС
- • Гайморотомия
- • Абсцессы челюсти
- • Остеосинтез челюсти при переломе
- • Эндопротезирование челюстей
- • Особенности челюстно-лицевой хирургии у детей
- • Пластическая хирургия лица
- • Репозиция отломков челюсти
- • Злокачественные опухоли челюсти
- • Доброкачественные опухоли челюсти
- • Киста челюсти
- • Реконструкция и пластика подбородка
- • Лечение травм глазницы
- • Лечение травм лицевого нерва
- • Процедуры по реконструкции ВНЧС
- • Лечение апноэ хирургическим путем
- • Устранение повреждений мягких тканей лица
- • Гнойно-воспалительные заболевания челюстно-лицевой области
- • Хирургия пародонта
- • Операции на слюнных железах
- • Лечение ассиметрии челюстей
- • Лицевые импланты
- • Лечение воспаления тройничного нерва
- • Исправление прикуса хирургическим путем
- • Криодеструкция при опухолях рта
- • Осложнения после удаления зубов
- • Что сделать чтобы меньше есть?
Навигация
Поиск
Hа лечение в германию // ЧЕЛЮСТНО-ЛИЦЕВАЯ ХИРУРГИЯ // Что сделать чтобы меньше есть?
Что сделать чтобы меньше есть?
Между мечтами и реальностью – настоящая пропасть. Порой просто хочется похудеть, строятся планы по реализации этой мечты, однако реализация откровенно страдает, и так и хочется съесть ещё одну булочку. Но не стоит думать, что здоровое питание – это ограничение в количество потребляемой пищи, и сейчас мы разберёмся почему.
Мы – то что мы едим
На количество и качество съедаемой нами пищи влияет просто колоссальное число параметров: насколько мы голодны, что мы сейчас чувствуем, какая вокруг нас обстановка и так далее. Перечислять параметры можно ещё очень и очень долго, но что же сделать чтобы меньше есть? Но не стоит забывать, что именно мы способны контролировать каждый из этих аспектов, всё что от нас требуется – это чуточку усердия и сосредоточенности.
Есть нужно не торопясь
Каждый человек любит запах цветов, вдыхать этот прекрасный аромат вновь и вновь. А что, собственно говоря, мешает нам получать аналогичное удовольствие от еды? Есть нужно не торопясь, получая истинное удовольствие от каждого кусочка. Только следя за каждым из них, а не поглощая всё больше и больше еды неосознанно, можно добиться значительного снижения калорий.
Кушая в более спокойных обстоятельствах, Вы будете пережёвывать пищу более тщательно, что несомненно положительно повлияет на работу желудка. Стоит понимать, что осознанное питание, это не однодневный процесс, и требуется долгое привыканий, а порой и серьёзные усилия. Необходимо чётко понимать, когда Вы насытились, а когда нет – для этого требуется сосредоточиться на пище. Если привычка всё никак не может образоваться на постоянной основе, то возможно стоит:
- Написать себе мотивационную записку;
- Поставить напоминание на телефон;
- Попросить коллег/домочадцев напоминать Вам об этом.
Маленькие контейнеры для еды
Как известно, на тему похудения сегодня проводится просто какое-то колоссальное количество исследований, в ходе одного из которых было выяснено, что люди, предпочитающие огромные тарелки и накладывающие себе пищу самостоятельно, регулярно съедают значительно большее количество пищи. Да, внушительные тарелки могут смотреться просто великолепно, но за это придётся расплачиваться излишним жиром. Чем большой ёмкостью Вы пользуетесь – тем больше будете есть.
Будьте осведомлены о своих слабых местах
Каждый человек предпочитает те, или иные продукты, а перед некоторыми просто не в состоянии отказать. Кто-то любит маслины, кто-то шоколад, кто-то… селёдку. Проблема в том, что зачастую мы просто не можем отказаться от потребления этой пищи. Если мы думаем о ней даже когда не собираемся есть и сыты, разве можно устоять перед соблазном оказавшись в магазине перед полкой со сладким?
Выделите несколько минут, и тщательно осмыслите свои пищевые слабости, и что можно сделать для того чтобы всячески бороться с этим соблазном, и возможно полностью нивелировать этот соблазн. Порой достаточно лишь жёсткого ограничения порций, а иногда нужно просто исключить определённый продукт из рациона.
Бандажирование
Бандажирование желудка - это достаточно радикальный метод, при котором используется кольцо, накладываемое на желудок таким образом, чтобы сузить его просвет. Таким образом он будет разделён– подбандажный и отдел вне бандажа. Пациент просто физически не сможет употребить большое количество пищи, однако, как показывает практика – одного этого недостаточно, и если человек будет активно пренебрегать диетой, то избыточный вес вновь его настигнет, рано или поздно…
Впрочем, существует ещё большее агрессивный метод чем бандажирование – речь идёт о рукавной гастропластика, в этом случае почти 80% желудка пациента будет попросту удалено, и суммарный объём желудка после операции не будет превышать двух сотен миллилитров.
Лечение в Германии - лучшие клиники и госпитали Германии
(495) 50-66-101 - лечение в Германии - лучшие клиники Германии
ЛЕЧЕНИЕ в ШВЕЙЦАРИИ - Университетская клиника ЦЮРИХА
ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ без посредников - Госпиталь им. СУРАСКИ в ТЕЛЬ-АВИВЕ
ЛЕЧЕНИЕ во ФРАНЦИИ - лучшие клиники в ПАРИЖА
Лечение в Германии - лучшие клиники и госпитали Германии
(495) 50-66-101 - лечение в Германии - лучшие клиники Германии